- 第5節 凍結反應的脫敏法則
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在之前的篇幅里，我們著重講了凍結反應的表現、意義以及應對凍結反應的一些小辦法。不過，上面所提到的種種辦法，只能夠應對凍結反應中的某一種肢體表現。若想真正抑制自己的凍結反應，或者說讓自己的凍結反應表現得不那么明顯，我們還需要從消除凍結反應的根源做起。
我們知道，凍結反應的根源就是我們心中的恐懼和不安。所以要想消除我們的凍結反應，第一步就是抑制內心的恐懼。
在生活中，能給我們帶來恐懼的事情太多了。寂靜中的一聲驚雷、黑暗中一閃而過的身影，甚至是在社交時遇到一個陌生人（即所謂的社交恐懼癥），都能引起我們的凍結反應。
而事實上，在大部分時候，我們的恐懼其實是毫無必要的，那些讓我們感到恐懼的東西并不能帶給我們任何實質性的傷害。所以，我們的恐懼僅僅是一種心理作用。所謂心病還須心藥醫，若想消除恐懼，我們需要想辦法讓自己的心理變得更強大一點。
在FBI的訓練科目中，有一項叫做“深入敵后”。在這個訓練中，FBI特工會被派遣到一個完全陌生的地方，去獨立完成一項任務。
一個人到一個陌生的地方，而且是去執行危險的任務，甚至連一個能夠在一起說說話的人也沒有。此時，特工所要面對的不僅僅是對敵人致命威脅的恐懼，還要經受對孤獨的恐懼、對陌生環境的恐懼……
FBI之所以這么做，就是因為他們知道：若想沒有恐懼，就必須先讓自己習慣于恐懼。所以，他們才會把自己的下屬放置于孤立無援之中。
事實證明，FBI的這種訓練方式是非常有效的。很多經受住考驗的特工，在任務結束之后，都大有長進。他們變得更沉穩干練，更善于隱藏自己。這些能力，都是他們在極度危險的條件下，在高強度的恐懼中練就的。從此以后，無論將他們派到任何危險的地方，他們都會從容不迫。因為他們的心，已經在磨練中漸漸強大起來！
FBI這種置之死地而后生的訓練方式，或許可以給我們一些啟發。在我們感到恐懼，因為恐懼而暴露自己內心的時候，我們更應該去主動接近那些讓我們感到恐懼的東西，你會發現，自己的恐懼會逐漸消失。在心理學上，人們將這種鍛煉方法叫做“逐漸脫敏法”。
所謂“逐漸脫敏法”，就是讓人反復接受恐懼刺激物的刺激，使其逐漸適應這種刺激物，逐步消除自己的恐懼。比如說，有些人非常害怕打針，但是如果他患了一場大病，每天都需要打針，過幾個月你就會發現，這個人對打針的恐懼已經完全消失，因為他習慣了。
如果我們想要更好的藏心，不妨采用逐漸脫敏法來提高自己的藏心能力！假如一個談判新手需要和一個重要客戶談判，肯定會感到緊張。在談判現場，他很可能因為恐懼而產生凍結反應，被對方看出他的底限。但是如果這個人經歷過許多類似的談判，那么他一定會從容得多，心機也藏得更深，就能更好的勝任自己的工作。
所以，在實踐活動中，如果你經常對某種事物產生恐懼，就更應該主動、積極地去接觸它，從而消除恐懼。例如社交恐懼，在有陌生人的場合中，如果局促不安，處處謹小慎微，臉紅心跳，語無倫次，那你就要經常參加聯誼活動，逼迫自己與陌生人打交道。那樣，你就會在交往中得心應手，落落大方，瀟灑自如，社交恐懼也就消除了。
我們曾反復強調，生活中大部分產生凍結反應的恐懼，都是一種心理作用，你沒必要因此而畏縮不前。你不能因為這一次你沒有處理好一件事情：被人看穿、被人識破，最終功敗垂成，就覺得：我永遠也做不好，我無法克制自己的恐懼，我不能從容自如，我不能隱藏自己。事實上，只要你多去經歷，多去感受，終有一天你能夠做好的。
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